鸡博仕，岂是一只鸡那么简单？！

想要宝宝吃得好，妈妈乳汁的丰盛是必不可少的关键。在奶粉问题日益频出的社会状态下，给宝宝长期饮用奶粉是一件不能完全放心，也具有负担的事情，由此，家里的老人都会尽可能地以有效催奶的食材为妈妈尽心换花样制作，希望奶水充裕的同时，妈妈也可吃得更健康和更绿色。

下乳，是妈妈们多年奋战于一线的问题，想要乳下得好，下得多，不仅考验着她们的身体状况，也考验着她们的日常饮食习惯。宝宝在母亲这儿获得生命来源，妈妈为宝宝的营养与口粮所付出的努力是任何人也不可替代的艰辛和操劳。

由此，在网络催乳“良方”五花八门的时候，我们鸡博仕坚持以农家散养走地为每位妈妈的“背后支柱”。鸡博仕农家走地鸡是以健康五谷所饲养的胡须鸡为主，它不仅富含大量的硒元素，还可以多种元素的补充妈妈在产后的元素流失，真正的“返璞归真”式饲养走地鸡，真正的原生态科学喂养散养鸡。

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今日食谱：土鸡煲猪脚

所需食材：

鸡博仕散养走地鸡-整鸡（一只）

猪手（半个）

姜（适量）

酱油（适量）

大葱（半根）

冰糖（适量）

制作步骤：

❤猪脚切块，洗净，走地鸡洗净，去头和尾部。

❤起锅烧开水，放入走地鸡焯烫一下，捞出待用;

❤猪蹄放入沸水煮出浮沫，捞出略做冲洗;然后先把猪蹄放入煮锅中，上面放入切好的走地鸡；再放葱姜和酱油，最后倒入适量的清水，大火烧开后转小火炖一个半小时；

❤一个半小时后开锅加入适量的冰糖，再焖10分钟加盐调味即可出锅。

食物催奶对于产后妈妈来说是最快也是最有效的方式，但想要长效保持奶水的充裕，除了食物催奶办法外，还可以用以下办法进行催奶：

1.两边的乳房都要喂

产后妈妈给宝宝喂奶要习惯两边轮流喂食，如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。

2.多多吮吸

宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴来按摩乳晕。由此，喂得越多，奶水分泌得越多。

3.吸空乳房

每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

4.保持好心情

母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切，所以保持平和、愉快。

5.补充水分

在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。

6.充分休息

睡眠不足会使奶水量减少，大家要注意休息，学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。

7.按摩刺激

用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷15分钟。

8.避免乳头受伤

在喂奶期间，妈妈们应该时刻注意身体的保护，避免意外的乳头受伤，和磕碰。

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